Все чаще люди стремятся заменить сахар полезной альтернативой. Эксперт Роспотребнадзора Кира Глинка рассказывает, какими полезными сладостями можно заменить конфеты.
Одной из полезных замен сахара могут стать сухофрукты. Их обилие позволяет найти любимое лакомство. Финики, изюм, курага, чернослив и многое другое. Сухофрукты содержат клетчатку, полезны для сердца и иммунитета. Однако стоит учитывать высокую калорийность и не злоупотреблять. Также, необходимо читать состав, некоторые сушеные фрукты вымачивают в сахарном растворе.
Еще одной альтернативой может стать горький шоколад. Лакомство не настолько сладкое, как молочный, но обладает полезными свойствами. В сутки можно съедать не более 30 грамм. В настоящем горком шоколаде должно содержаться более 72% какао-бобов.
Сахар поможет заменить мармелад. В десерте содержатся полезные вещества – инулин и пектин. В его состав входят ягоды и фрукты.
Напомним, издание «МК Мурманск» рассказали, как избежать отравление после пикника.
