Из-за дефицита витамина D в организме человека может возникнуть целый ряд неприятных и даже смертельных заболеваний. О необходимости восполнять дефицит витамина D рассказали в Роскачестве.
Так, при нехватке «солнечного» витамина, человеку может грозить остеомаляция — потеря костной массы, размягчение костей и боль в костях, остеопороз и частые переломи.
Также нехватка витамина D грозит депрессией и ослаблением иммунитета. Возможно повышение уровня холестерина в крови, что приводит к увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний и рассеянного склероза. Дефицит витамина D даже может спровоцировать некоторые виды рака, например, толстой кишки, молочной железы, простаты.
Чтобы не допускать дефицита витамина D, можно принимать солнечные ванны и ввести в рацион ряд продуктов, такие как жирная рыба, моллюски, яйца. Также можно принимать витамин в форме биодобавок.
Как ранее сообщал AllNW, диетолог-эндокринолог PremierMedica Елена Щетинина перечислила ряд признаков нехватки витамина В12. Один из них — воспаление слизистой оболочки губ, которое выражается в появлении язв, серьезном шелушении или покраснении.
