В зимнее время солнце редко радует петербуржцев и многие испытывают нехватку витамина D. Эксперты рассказали, какими способами можно компенсировать этот дефицит.
Солнечный свет оказывать прямое влияние на нервную и сердечно-сосудистую систему человека. Из-за короткого светового дня людей чаще клонит в сон. Кроме того, дефицит витамина D приводит к ослаблению иммунитета. Об этом пишет Neva.Today.
Восполнить нехватку витаминов можно с помощью специальных препаратов, однако их стоит употреблять с осторожностью. Специалисты советуют есть квашенную капусту и цитрусовые фрукты, в которых содержится витамин С, который, в свою очередь, помогает укрепить иммунитет. Также в зимнее время советуют отдавать предпочтение теплой и калорийной пище, но при этом не забывать о физической активности и прогулок на свежем воздухе.
Ранее AllNW сообщал, что в Роспотребнадзоре петербуржцам рассказали о необходимости дезинфекции мобильных телефонов.
