Зубы нуждаются в тщательном и регулярном уходе, чтобы сохранить их здоровыми и сохранить свои деньги и нервы на походах к стоматологам. Какие продукты позволят сохранить зубы здоровыми, а какие лишь навредить рассказали в пресс-службе Роспотребнадзора.
Полезными продуктами считаются те, в которых много фтора и кальция. Первый элемент содержится в рыбе, грецких орехах и чае. А вот большое количество кальция можно получить в первую очередь из молочных продуктов, а также из миндаля, фасоли, сухофруктов и зеленых овощей.
При этом в случае с молочными продуктами стоит быть осторожными, так как от сладких продуктов больше вреда. Так что мороженое и молочные коктейли будут скорее в антилидерах. А вот сыр, наоборот, является одним из самых полезных продуктов, так как помимо источника кальция, он содержит в себе казеин и фосфаты, восстанавливающие зубную эмаль. А в сочетаниях с кофе, алкоголем и кислыми напитками поможет ее защитить.
Полезными не будут и прочие сладкие блюда и напитки, так как сахар является отличной средой для размножения бактерий. Кислые продукты разрушают эмаль. Холодная или горячая еда также вредны для здоровья зубов, а перепади температуры и вовсе опасны.
Автор: Регина Маринец
