Сохранить здоровье человеку поможет максимально сбалансированный рацион. Нужно следить за всеми параметрами – белками, жирами, углеводами, витаминами и минералами. Различные диеты, которым пытаются придерживаться люди, на самом деле не помогут сохранить красоту и молодость. Специалисты часто отмечают у пациентов недостаток белковой пищи в рационе, а также важных аминокислот. Это имеет серьезные риски для здоровья, сообщила «Российская газета».
Врач-токсиколог Михаил Кутушов рассказал, что при недостатке белков и аминокислот, кровь становится гуще. Из-за этого она начинает намного хуже двигаться по сосудам. Такая ситуация создает дополнительную нагрузку на сердце и увеличивает риск возникновения тромбов в кровеносных сосудах.
Медик рассказал, что густая кровь может стать причиной варикоза, тромбофлебита, стенокардии, инфаркта и других болезней. Поэтому в рацион обязательно нужно добавлять нежирное мясо, индейку или курицу, морскую рыбу, молочные продукты и яйца.
Также загустение крови может быть связано с переизбытком сахара в рационе человека. Из-за сахара повышается уровень глюкозы, растет выработка липидных соединений. Это увеличивает вязкость крови, а также риск тромбоза.
Медик напомнил, что в сутки необходимо выпивать не меньше 30 миллилитров воды на один килограмм веса. Недостаток жидкости также отражается на объеме крови. По словам врача, употребление воды – это простой и безопасный способ разжижения крови.
Воду нужно пить небольшими глотками. Также обязательно нужно добавить стакан жидкости за полчаса до еды. Утром натощак также рекомендуется выпивать стакан теплой воды – температура жидкости должна составлять около 40-45 градусов.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач рассказал, какие тяжелые осложнения ждут переносящего болезнь на ногах человека.
Автор: Мария Шлыкова
