Как можно избавиться от лишних килограммов без утомительных и долгих тренировок в зале. Советы дал фитнес-эксперт Эдуард Шакул.
Для начала в свой распорядок дня тренер посоветовал добавить прогулки. Они не только помогут сбросить лишний вес, но и положительным образом скажутся на здоровье всего организма.
Также разнообразьте свой рацион. В Ежедневное меню добавьте фрукты, овощи, а также белок.
Не забывайте про завтрак. Так как утренний прием пищи, который содержит продукты, богатые белком и клетчаткой, вызовет чувство насыщения на весь день, передает Комсомольская правда».
В современном мире существует теория, что сахар для организма – сладкая смерть. Из-за этого многие диетологи рекомендуют отказываться от его употребления. «МК в Питере» поговорил с врачом и узнал, как сахар влияет на организм человека.
Автор: Анастасия Князева
