Протеиновые батончики – хороший источник питательных веществ, однако налегать на них не следует. О пользе и вреде этого продукта рассказала в беседе с RT гастроэнтеролог Екатерина Кашух.
По ее словам, белки и протеины – ценные вещества, в которых организм нуждается ежедневно. Они поддерживают силу мышц, обеспечивают рост тканей и придают коже упругость. Такой позитивный эффект могут дать и протеиновые батончики.
Однако не стоит есть их все время. Белок должен составлять всего 10-15 % от суточного рациона человека. Как правило, большинство людей не сталкиваются с дефицитом белка в еде.
«Если человек ест много протеиновых батончиков, здоровье он не улучшит. Кроме того, в состав батончиков часто входит много сахара. В результате мы получаем десерт, который ненамного полезнее обычной конфеты», — напомнила врач.
Она добавила, что чрезмерное потребление белка может ударить по почкам и печени. Кроме того, протеины могут быть аллергенами. Тем, кто хотел бы повысить количество балка в рационе, стоит обратиться за консультацией к диетологу или спортивному врачу.
Автор: Софья Калиниченко
