Врач-диетолог и гастроэнтеролог Нурия Дианова рассказала, как можно снять симптомы переедания и облегчить процесс пищеварения. Об этом она сообщила в интервью радио Sputnik.
На праздничных застольях некоторые люди стараются попробовать как можно больше разных угощений. В итоге люди сталкиваются с чувством тяжести и другими признаками переедания. Такого лучше не допускать, так как от слишком большого количества еды могут обостриться заболевания желудочно-кишечного тракта.
Собираясь отметить что-то с близкими, нужно заранее позаботиться о том, чтобы у человека был повод отойти от стола. Небольшая двигательная активность способствует процессу пищеварения и облегчает состояние человека, который переел.
Дианова отметила, что небольшая активность хорошо помогает при переедании – можно подвигаться как в пределах квартиры, так и выйти на свежий воздух. Во время застолья стоит придумывать разные занятия: конкурсы или танцы. Однако некоторые движения противопоказаны после переедания. Например, нельзя наклоняться вперед, когда желудок переполнен.
Ускорить освобождение желудка от избыточного количества еды могут помочь газированные напитки. Однако это не лучший способ помочь себе при переедании. Такие напитки не помогут улучшить качество пищеварения. Поэтому диетолог посоветовала не использовать этот метод для облегчения состояния.
Не нужно при каждом переедании также принимать препараты на основе ферментов. Они могут облегчить пищеварение, однако к этому средству стоит прибегать только в самых крайних случаях. Часто люди активно пользуются такими лекарствами. Однако, по словам врача, это не лучший вариант. Человек таким образом сам устраивает себе «качели»: сначала переедает, а потом пытается спастись. Лучше учиться правильно питаться и оставить ферментные препараты на самый крайний случай.
Автор: Мария Шлыкова
