Недостаточное количество железа в организме может привести к проблемам со здоровьем, психологическим проблемам, а также к старению. Чтобы отсрочить старость нужно поддерживать достаточное количество этого элемента в организме. О том, как это сделать петербуржцам рассказал специалист.
Диетолог Михаил Гинзбург предупредил, что дефицит железа может поспособствовать развитию различных проблем, включая тревожность и психологические нарушения. Также при дефиците железа у человека может возникнуть апатия, перманентная усталость и потеря вкуса к жизни. Об этом пишет “МК в Ленобласти”.
Женщинам диетолог посоветовал регулярно сдавать анализ на ферритин, дабы следить за уровнем железа. А для регулярного поддержания уровня этого элемента в организме необходимо позаботиться о правильном рационе. Так, в него обязательно должны входить мясо, печень, листовые овощи.
