Зеленые овощи за счет большого количества различных минералов, витаминов и антиоксидантов способны предотвращать сердечно-сосудистые заболевания, что особенно важно для пожилых людей. Об этом рассказала кандидат медицинских наук, эндокринолог, диетолог медицинского центра «СМ-Клиника» Оксана Михалева в беседе с «Лентой.ру».
К зеленым овощам диетолог относит шпинат, капусту и брокколи. При этом не менее полезны для пожилых людей ягоды, в частности черника, малина и клюква. Они способны укреплять иммунитет и предотвращать возрастные заболевания. Однако из-за содержания сахаров к ним стоит относится с осторожностью.
А вот завтракать овсянкой не рекомендуется. Также следует снизить содержание белков в своем рационе. О других нежелательных продуктов для пожилых людей «МК в Ленобласти» писал ранее.
Автор: Регина Маринец
