Здоровый и хороший сон, является очень правильной и важной привычкой, которой имеет смысл обзавестись каждому. Петербуржцам рассказали о самых основных преимуществах здорового сна.
Во-первых, сон положительно сказывается на навыках обучения. Сны помогают вспомнить и структурировать недавно полученную информацию. Также сон способствует улучшению памяти и повышает производительность. Об пишет пресс-служба Роспотребнадзора по Петербургу.
Также сон снижает риск старческого слабоумия, или деменции. Исследователи из Технологического университета в Мельбурне изучали связь между фазой быстрого сна и деменцией. Фаза быстрого сна, эта фаза, в которую человеку снятся сны. У пожилых людей, что проводили в фазе быстрого сна не более 17%, развивалась деменция. Поэтому эта фаза не должна быть на низком уровне, дабы свести к минимуму риск развития деменции.
Также здоровый сон помогает совершенствовать практические навыки, которые могут присниться. И не стоит забывать, что правильный сон помогает преодолеть страхи и пережить те или иные эмоции.
Ранее AllNW сообщал, что специалисты Роспотребнадзора рассказали петербуржцам об основных преимуществах Омеги-3.
