Врач-кардиолог Юлия Черепнина назвала мифом мнение о том, что для профилактики заболеваний сердца нужно есть больше еды красного цвета. Об этом она сообщила в беседе с «Газетой.Ru».
Медик объяснила, что красные продукты имеют такой цвет по разным причинам. Для профилактики сердечно-сосудистых заболеваний она посоветовала ограничить в рационе поваренную соль. Кроме того, человеку важно питаться разнообразно. По словам Черепниной, для работы сердца необходим калий. Поэтому лучше добавить в рацион богатые этим элементов продукты. Это белые сушеные грибы, сухофрукты, соя, пшеничные отруби, бананы, орехи и зелень.
Кроме того, для сосудистой системы полезны омега-3, полиненасыщенные жиры. Особенно много их можно получить из жирной рыбы – тунца, семги, сардины, лосося. Также врач посоветовала есть больше продуктов, которые содержат растительную клетчатку и железо. Достаточным будет около 400 грамм овощей и фруктов в сутки.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что психиатр рассказал о пользе смеха для организма.
Автор: Мария Шлыкова
