Переход преддиабета в реальный диабет можно избежать, если полностью изменить образ жизни. Об этом News.ru рассказала эндокринолог Лариса Щербакова.
По ее словам, таким пациентам важно заниматься физической активностью, отказаться от алкоголя и курения. При этом необходимо есть больше с продуктов с низким гликемическим индексом.
Щербакова посоветовала следить за уровнем сахара с помощью глюкометра. Еда с высоким ГИ повышает сахар через полчаса и создает в организме излишек. Углеводы из блюд с низким ГИ расщепляются за полтора-два часа, обеспечивая тем самым более равномерное поступление глюкозы в кровь.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что невролог предупредила, какие болезни могут скрываться под усталостью.
Автор: Мария Шлыкова
