Бананы являются одними из наиболее популярных фруктов среди жителей Ленобласти. Желтый фрукт можно встретить на полках супермаркетов в любое время года. Однако у него есть также и свои минусы, о которых рассказало болгарское издание Actualno.
В бананах содержатся различные витамины и минералы, а пищевые волокна помогают контролировать аппетит и улучшают метаболизм. При этом их можно есть как зелеными, так и спелыми. В спелых желтых бананах содержится сахар, превращенный в крахмал, за счет чего они более сладкие.
При этом не стоит отдавать предпочтение зеленым бананам лишь из-за содержания сахара. Попадая в организм человека вещества в зеленом банане, также превратятся в сахар.
Стоит отметить, что некоторые ученые предполагают, что крахмал в зеленых бананах более устойчивый. Это помогает поддерживать нормальную микрофлору кишечника, уменьшает воспалительные процессы органов ЖКТ, помогает регулировать сахар и способствует похудению.
При этом злоупотребление бананами, как и любыми другими продуктами, чревато негативными последствиями. Особенно осторожно к ним стоит относится людям с диабетом и ожирением из-за высокого содержания фруктозы и углеводов.
Также фрукт выводит из организма жидкость, из-за чего кровь становится более вязкой. У людей с проблемами с сердечно-сосудистой системой повышается риск образования тромбозов.
Однако ни в коем случае не стоит отказываться от бананов. Один или два фрукта в день лишь принесут пользу, а не навредят.
Автор: Регина Маринец
