Ученые из Японии определили суточную норму шагов для профилактики риска сердечно-сосудистых заболеваний и укрепления иммунитета. Исследование длилось около 15 лет.
Напомним, что раньше было популярно утверждение, что в день необходимо делать 10 тысяч шагов, однако настоящее исследование опровергло эту теорию. На данный момент ученые заявляют, что людям необходимо проходить 8 тысяч шагов три раза в неделю.
Для исследования анализировали данные 3330 человек.
Напомним, что каждодневные занятия спортом в течение 10 минут уменьшают риск развития онкологии и укрепляют сердце. Об этом сообщает издание ЗОЖ.news.
Ранее «МК в Великом Новгороде» сообщал, что от сердечных заболеваний в мире за год погибло 17,5 млн человек.
