Ученые из Китая и США рассказали, как превышение уровня сахара влияет на организм. Экспертами было проведено 67 обсервационных исследований и 6 клинических испытаний.
Исследование касается именно свободных сахаров, которые добавляются в продукты и содержатся в меде и фруктовых соках. Этот вид сахара не содержится в самих пищевых клетках. Если в рационе будет превышение уровня этих сахаров, велик риск развития 83 патологий.
«Переедание свободного сахара увеличивает риск астмы, диабета, ожирения, гипертонии и сердечных заболеваний, инсульта, депрессии, некоторых видов рака»,
— рассказали ученые.
Максимально допустимой нормой такого сахара в день назвали 25 граммов. Об этом сообщили в журнале BMJ
Это количество равняется приблизительно шести чайным ложкам сахара в день.
Из-за переизбытка сахара увеличивается риск развития семи видов рака, включая рак молочной железы, простаты и поджелудочной железы. Также возрастает риск возникновения депрессивных состояний.
Ранее «МК в Великом Новгороде» сообщал, почему голодные люди становятся злыми.
