Весной россиянам следует отдать предпочтение сезонным продуктам, так как их выращивают в естественных условиях. Как правило, они не подвергаются заморозке или консервации. Поэтому они полезны для здоровья, рассказал «Газете.Ru» спортивный врач-диетолог и нутрициолог Антон Брыкин.
Специалист заявил, что самые полезные сезонные фрукты – это яблоки, апельсины и авокадо. Яблоки – это ценный источник аскорбиновой кислоты, калия, кремния, меди и хрома. Они положительно влияют на работу мозга, снижают уровень холестерина, а также поддерживают иммунитет.
Апельсины содержат в большом количестве витамин С, а также витамины группы В. Авокадо же является отличным источников калия и фолиевой кислоты.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что сомнолог рассказал, как долго нужно спать для укрепления иммунитета.
Автор: Мария Шлыкова
