Опасным для организма реакциям, которые запускаются свободными радикалами, провоцирующими опасные недуги, противостоят антиоксиданты. Получить их можно из продуктов питания. Онколог Иван Карасев перечислил продукты, на которые стоит обратить особое внимание.
Полезный убихинон можно получить, употребляя в пищу селедку. Также «код молодости» можно встретить в фисташках, арахисе и семенах кунжута.
Помимо этого, стоит обратить внимание на «мощнейший антиокислитель, верный защитник клеточных мембран» – витамин Е. В большом количестве он содержится в нерафинированном растительном масле, передает RG.RU.
Автор: Анастасия Князева
