Многие жители предпочитают перекусить чем-нибудь перед сном, не догадываясь о негативных последствиях от тех или иных продуктов. В связи с этим эксперт терапевт Ольга Чиркова решила рассказать, чем не стоит питаться перед сном.
Чиркова порекомендовала не есть перед сном фаст-фуд и другую жирную пищу. По ее словам, жиры приводят к активному выделению кислоты в желудке, что может стать причиной изжоги. Об этом сообщает МК в Калининграде.
Кроме того, эксперт посоветовала отказаться от употребления продуктов, содержащих кофеин. Например, кофе или энергетические напитки, шоколад. Какао также содержит кофеин, а его употребление может привести к бессоннице.
Также рекомендуется ограничить употребление продуктов с высоким содержанием белка, так как он существенно замедляет пищеварение.
Отмечается, что лучшим вариантом остаются свежие овощи. Они не слишком нагружают организм перед сном.
