До посещения бассейна необходимо проконсультироваться с кардиологом, а на тренировках желательно следить за пульсом и давлением, рассказал врач-кардиолог Юрий Конев.
По его словам, доктор должен провести осмотр и дать разрешение на посещение бассейна. Во время тренировки пульс следует держать на уровне до 120 ударов в минуту. Снижение давления после плавания недопустимо, а повышение на 10-20% является нормой. Об этом сообщает NEWS.ru.
Конев отметил, причины большинства случаев смерти пловцов возникают из-за нарушения сердечного ритма, которые не были вовремя диагностированы. При этом они сложно выявляются в молодом возрасте.
Ранее тренер и диетолог Мария Волынкина назвала эффективные упражнения для поддержания тела в форме. К ним относятся отжимания, планка и приседания. Отжиматься можно от пола и скамьи, а также с помощью стенки или ступеньки. При выполнении планки необходимо напрягать поясницу и пресс.
