Перерыв между майскими праздниками для многих – не самое плодотворное время. Работа в этот период порой становится мучительным испытанием: только вернувшись с длинных выходных, россияне тут же начинают мечтать о следующих. Как войти в курс дела и заставить себя потрудиться, рассказала в беседе с Brief семейный психолог Светлана Морозова.
По ее словам, в первую очередь, стоит поработать над мотивацией. Насильно принуждать себя взяться за дело – не лучший способ борьбы с апатией.
«Мотивация – это энергия, то, что движет нами, чтобы пойти на работу. Этот двигатель важно обнаружить в себе каждому. В этой жизни мы каждый день ищем смыслы. Нужно найти смысл поработать – человеку наверняка эта работа что-то дает», – подчеркнула психолог.
Эксперт добавила, что очень важно понять разницу между усилием и насилием. Если взять на вооружение принцип усилия, можно договориться с собой насчет работы «без особой боли». Тем, кому каждое утро приходится бороться с собой перед поездкой в офис, следует разобраться в причинах такого отторжения к труду.
Часто это бывает банальная усталость. Но иногда проблема может быть куда серьезнее, вплоть до эмоционального выгорания.
«Перескок «расслабиться-напрячься» тоже забирает у нас энергию и силы, поэтому очень трудно перестроиться, если нет ресурса», – отметила психолог.
Тем, кто находится «не в ресурсе» эксперт советует задуматься об отпуске. Кроме того, нужно осознать текущий объем нагрузки и найти способ расслабиться в перерывах между работой.
Автор: Софья Калиниченко
