Для здоровья организма важно поддерживать баланс полезных веществ. Для этого, в свою очередь, нужно есть разнообразную пищу. Терапевт Анна Гончарова назвала продукты, которые помогут забыть о дефиците витаминов. Об этом написал «ФедералПресс».
«После зимы организм сильно истощается, и важно уделить большое внимание восстановлению адаптивной функции нашего организма», – пояснила терапевт.
По словам врача, для начала можно восстановить нормальный уровень витаминов C, D, A, В2, В5 и В9, которые позволяют организму бороться с различными инфекциями. Для этого достаточно включить в свой рацион такие продукты, как яйца, говяжья печень и петрушка.
Кроме того, многие знают, что недостаток витамина C восполняется с помощью цитрусовых, а также ягод – смородины, облепихи, шиповника.
Также дефицит витаминов В5, А и D можно восполнить, добавив в рацион рыбу или твердые сорта сыра. Для того, чтобы диагностировать дефицит определенных веществ в организме, нужно сдать кровь на анализ, сообщает Life.ru.
Автор: Дарья Астанина
