Аэрофобией страдают многие люди. Главное в избавлении от боязни высоты – постепенность процесса. Можно начать подниматься на небольшие холмы или выходить на балкон первого-второго этажей, рассказал в беседе с NEWS.ru психолог Евгений Идзиковский.
При появлении сильного страха эксперт порекомендовал следить за своим дыханием. Вдыхать и выдыхать нужно спокойно, размеренно. Также можно использовать такой прием, как визуализация – представлять, что ты находишься в спокойном и комфортном месте.
Сам процесс избавления от фобии требует определенной настойчивости и упорства. Если страх не удается победить самому, то лучше обратиться к специалисту.
Автор: Софья Новоселова
