Долгожители по всему миру сохраняют свое здоровье благодаря правильной диете, поделился диетолог и нутрициолог Антон Брыкин в беседе с РТ.
Врач отметил огромную пользу средиземноморского рациона. По его словам, в морепродуктах и жирной рыбе, которую едят жители этого региона, очень много необходимых для организма веществ, кислот и минералов. Водоросли в такой диете помогают получать нужную дозу йода, а авокадо – омега-3.
Также свежая зелень, фрукты и овощи, которые потребляют итальянцы и испанцы, содержат большое количество клечатки, которая приводит кишечник в нормальное состояние. А еще не стоит забывать про оливковое масло – оно защищает организм от онкологических заболеваний и проблем с сосудами.
Врач вспомнил и о народах Кавказа – по его мнению, их крепкое здоровье объясняется употреблением талой воды, чистым горным воздухом, постоянной физической активностью в сочетании с неторопливостью жизни.
Автор: Софья Новоселова
