Выпускники школ готовятся к финальным экзаменам: до старта основного периода ЕГЭ остается чуть больше двух недель. Какие упражнения помогут сдать его лучше, рассказала в беседе с News.ru детский психолог Наталья Наумова.
Усилить концентрацию внимания позволяет несколько простых упражнений. Одно из них – «солдатик» – активизирует межполушарные связи и улучшает работу головного мозга.
«Встаем ровно в позу, как маршируют солдаты, смотрим вперед, глаза следят за кончиками пальцев рук, а язык направлен в противоположную сторону. Таким образом, мы двигаемся из одной части комнаты в другую. Это упражнение помогает хорошо активизировать все отделы головного мозга и стать более внимательным», — поделилась советом психолог.
Еще один способ собраться – работа с таблицей Шульте. Ее можно распечатать или найти в интернете.
Таблица представляет собой сетку из разбросанных в разном порядке цифр. Задача – сконцентрироваться на центральной и боковым зрением пройти цепочку от 1 до 25.
По словам психолога, тратить много времени на такие упражнения не придется. Для результата уделять им нужно всего две-три минуты в день.
Автор: Софья Калиниченко
