После 50 лет очень важно следить за состоянием своего здоровья. Забота о своем организме – залог сохранения физической самостоятельности и психологической осознанности. О том, как поддержать здоровье мозга в зрелом возрасте, редакция «МК в Питере» решила узнать у психолога Инессы Спинки.
По словам специалиста, она часто сталкивается с такой ситуацией, когда клиент в возрасте проходит полное исследование своего организма, и выясняется, что он постоянно испытывает стресс. Превентивные меры в такой ситуации очень важны. Иногда внутренние противоречия достигают такого пика, что выливаются в конкретные болезни.
«И, если многие приходят к мысли о том, что нужно поддерживать своё физическое здоровье, проходя ежегодные обследования – так выше вероятность обнаружить какое-либо заболевание на ранних стадиях, то о внутреннем здоровье, как правило, забывают», – поделилась Спинка.
Как говорит эксперт, внутреннее равновесие важно так же, как и физическое благополучие. Психотерапия корректирует детские травмы и убирает ненужные внутренние блоки. Чувства имеют серьезную силу и влияние, поэтому нужно уметь перенаправлять их в созидательную, а не разрушительную сторону.
«Не вызывает же сомнения тезис о том, что регулярный осмотр стоматолога, чиста от налёта и камня, раннее купирование кариозных процессов – продлевают срок жизни зубов? Они дольше остаются здоровыми, крепкими и красивыми», – объяснила Спинка.
Именно поэтому, по ее словам, очень важно посещать психолога как минимум раз в год. Эмоциональные проблемы не всегда бывают очевидны, да и самодиагностикой заниматься опасно, а вот визиты к специалисту определенно поддерживают длительное нахождение «в трезвом уме и здравой памяти».
На тесную взаимосвязь между внутренним и внешним здоровьем указывает, что иногда способы их поддержания абсолютно одинаковы, считает психолог. Так, регулярные тренировки способны не только сделать мышцы сильнее, но при этом они могут и эффективно снять нагрузку на мозг, снизить уровень стресса. Выбор конкретного направления будет зависеть только от человека. Главное, чтобы выбранный вид спорта приносил удовольствие.
Автор: Софья Новоселова, Дана Турта
