Чтобы избавиться от стресса и «перезагрузить» нервную систему, часто достаточно просто побыть в тишине и темноте. Об этом рассказала физиотерапевт Светлана Малиновская.
По ее словам, польза безмолвия давно доказана. Тишина не только снимает напряжение, но и улучшает работу мозга, пишет «Ямал 1».
А вот о пользе темноты до сих пор было известно мало. Между тем, это простой способ «перезагрузиться». Дело в том, что, когда нет света, фоторецепторы глаз не посылают в мозг никакой реакции, – а значит нервная система отдыхает.
Именно поэтому спать следует в полной темноте, отметила врач. Так что летом лучше зашторивать окна.
Автор: Софья Калиниченко
