Отеки часто вызывают неприятные ощущения и негативно влияют на внешний вид. Однако есть ряд продуктов, которые способны избавить от них. Их перечислила специалист по питанию Ана Тодорович сербскому изданию «Политика».
Вода может задерживаться в организме по нескольким причинам. В некоторых случаях на их появление влияет повышенное давление, в отдельных – гормональный дисбаланс, который часто возникает из-за проблем с щитовидной железой, а также из-за неправильного рациона. Если человек за день съедает много жирной и соленой пищи, то с большей вероятностью он проснется с отекшим лицом.
Арбуз. Большая ягода содержит в себе много воды, а также обладает мочегонным эффектом. Таким образом, все излишки воды в организме быстро уйдут. Также арбуз обладает большим количеством различных минералов, одним из которых является калий. Именно он помогает поддерживать электролиты, а, следовательно, предотвращать задержку жидкостей.
Ананас. Экзотический фрукт содержит в себе особый фермент бромелайн, который оказывает противовоспалительное действие, что и помогает в борьбе с отечностью. Большое содержание влаги в ананасе способствует выведению жидкости.
Огурцы. Овощ практически состоит из воды и при этом практически лишен калорий. В нем также много калия, а также содержится магний, что также помогает поддерживать водный баланс организма.
Шпинат. Обладает мочегонным эффектом за счет содержания калия. Кроме того, он помогает легче усваивать пищу и предотвращает вздутие живота.
Имбирь. Его часто используют в медицинских целях из-за противовоспалительного эффекта. Более того, он также стимулирует циркуляцию и является отличным мочегонным средством.
Автор: Регина Маринец
