Сбросить лишние килограммы можно всего лишь изменив привычный распорядок дня. Как работает этот простой способ похудения, рассказала в эфире передачи «Жить здорово!» теледоктор Елена Малышева.
Избавиться от лишнего веса часто помогает увеличение продолжительности сна, пишут «Народные новости». Дело в том, что в ночное время наш организм вырабатывает соматотропный гормон, который способствует расщеплению жировых тканей и формированию мышечной.
Именно поэтому «совы» теряют вес вдвое медленнее «жаворонков». К тому же, продолжительность сна влияет на выработку гормона грилина, который отвечает за аппетит. Само собой, рост этого вещества способствует набору веса.
Малышева отметила, что соматотропный гормон вырабатывается с 23:00 до 03:00. Поэтому желающим сбросить вес доктор порекомендовала засыпать до 23:00.
Автор: Софья Калиниченко
