Тридцатиградусная жара – не лучший период для занятий спортом на улице, поскольку нагрузка на организм заметно увеличивается. Об этом в беседе с News.ru рассказала спортивный тренер и диетолог Мария Волынкина.
По словам эксперта, при высокой температуре нарушаются обменные процессы в мышцах. Сердцу приходится усиленно качать кровь, чтобы организм можно было охладить. Так что лучше отложить занятия спортом на улице до тех пор, пока жара не спадет, предупредила тренер.
Она добавила, что комфортной для тренировок можно считать температуру до +30 градусов. При этом важно опираться на собственные ощущения и индивидуальные особенности организма.
Автор: Софья Калиниченко
