Лучше всего заснуть помогает классическая и «космическая» музыка, а также звуки природы. Об этом News.ru рассказала доцент кафедры психологического консультирования Государственного университета просвещения Екатерина Булгакова.
В конце рабочего дня она посоветовала послушать «Лунную сонату» Людвига ван Бетховена, «Маленькую ночную серенаду» Вольфганга Моцарта или космическую композицию Жан-Мишеля Жара. Доцент объяснила, что ночь – единственное время, когда организм в автономном режиме перезагружается и отдыхает. За час до отхода ко сну психолог посоветовала отложить гаджеты, выключить ноутбук и занавесить окна. Если хочется в этот момент послушать музыку, стоит выбирать медленную и медитативную.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, что врач объяснил, почему нельзя использовать б/у косметику.
Автор: Мария Шлыкова
