В летний период человек чаще подвержен плохому самочувствию из-за повышения температуры воздуха и влажности. Люди с избыточным весом, пожилые, а также имеющие проблемы с гормонами, сердечно-сосудистой системой и вегетососудистую дистонию особенно склонны страдать от жары. Тех, чей организм резко реагирует на изменение климата называют метеочувствительными.
Жара приводит к расширению сосудов, а это значит, что давление может резко упасть. Поможет в такой ситуации черный чай или кофе. Тонус сосудов восстановится, а самочувствие улучшится.
Также одной из основных причин ухудшение состояния здоровья летом является обезвоживание организма. В жару повышается отделение пота, а значит теряется много воды. С потом вымывается нужный для нас калий, а он играет не маленькую роль в нашем организме. При нехватке калия повышается слабость и утомляемость.В летний период врачи рекомендуют пить больше воды и делать упражнения на сосуды.
«Можно поставить дома два тазика – с теплой и холодной водой – и поочередно опускать в них стопы на 30 секунд, пока температура воды не сравняется. Обычно это занимает 10-15 минут», — советует доктор медицинских наук, врач-невролог Василий Генералов.
В жару также поможет изменение своего рациона питания. Отдать предпочтение стоит более легким и не жирным блюдам. А если возникает острая головная боль, то не стоит ее терпеть. В таком случае рекомендуется выпить препарат от спазмов, чтобы облегчить состояние.
Повышение отечности ног в жару затрудняет выбор летней обуви. Подробнее о том, как правильно выбрать обувь на лето читайте в нашем материале.
Автор: Мидене Овезова
