Диетолог посоветовала избегать блюд из фасоли и гороха, а также не употреблять алкоголь, если вы собираетесь совершить перелет.
По информации News.ru, блюда из бобовых, а также жирная пища, могут вызвать дискомфорт и тяжесть в желудке.
«В случае ночного перелета не стоит есть тяжелую пищу, например стейк. Большое количество белка дольше усваивается и переваривается, особенно если человек спит, в таком случае на утро может появиться запор», — рассказала диетолог Нурия Дианова.
Врач добавила, что лучше всего будет употребить кошерные продукты. Они имеют более натуральный состав и легче усваиваются организмом. Доктор посоветовала есть хумус: он не вызывает газообразования и очень питателен.
