Стоит помнить о сокращении времени пребывания на солнце, поддержании водного баланса, отсутствии синтетической одежды, а также употреблении жирной пищи.
Нельзя недооценивать летнюю жару и перегрев, так как это может быстро окончить вашу жизнь. О том, как избежать это, рассказали в пресс-службе Управления Роспотребнадзора по Петербургу.
В первую очередь постарайтесь не выходить на улицу в промежутке от 10 до 16 часов дня. Солнце в это время особенно активное. Также не рекомендуется тренироваться в жару, а лучше перенести занятия на вечер в проветриваемом и прохладном помещении.
Помимо этого, лучше исключить ношение синтетики, употребление тяжелой и жирной пищи. Следует аккуратно повышать количество выпитой жидкости, ориентируясь на здоровье своих почек и сердца.
Не стоит переохлаждать свой организм кондиционерами, мороженым и холодными душами. Вы с большей вероятностью простудитесь, также необходимо следить и за здоровьем ребенка.
Ранее AIINW сообщал о том, что петербуржцев предупредили о напитках, которые не рекомендуется пить в жару.
