Дневную сонливость может победить прохладный душ и умывание лица холодной водой. В том случае, если не удалось проспать от шести до восьми часов ночью, может помочь небольшой сон днем. Об этом в беседе с NEWS.ru рассказал член Российского общества сомнолог Павел Кудинов.
«Прохладный душ и умывание лица никто не отменял, если такая возможность есть», – отметил Кудинов.
Впрочем, если человека очень сильно тянет в сон, то рекомендуется немного вздремнуть – но не более 25 минут. Эту границу нельзя превышать, поскольку иначе спящий уйдет в глубокую фазу сна и будет очень тяжело просыпаться, объяснил врач.
Автор: Софья Новоселова
