Прохладный душ и умывание холодной водой помогут побороть сонливость в жаркий день, заявил член Российского общества сомнологов Павел Кудинов.
Если есть возможность, допустимо недолго вздремнуть. Однако спать в течение дня более 25 минут не рекомендуется. В противном случае организм уйдет в фазу глубокого сна, отметил Павел Кудинов в интервью NEWS.ru.
Как правило, человек сталкивается с сильной сонливостью в жару из-за замедления физиологических процессов в организме. Это обычная защитная реакция. Чтобы справиться с желанием вздремнуть пару часов, нужно пить как можно больше жидкости. В этом случае ускорится процесс потоотделения, что поспособствует охлаждению организма.
