Врач-сомнолог Павел Кудинов рассказал, как справиться с дневной сонливостью в жару. По его мнению, в этом деле помогут прохладный душ и умывание лица холодной водой.
Кроме того, благоприятное воздействие оказывают кондиционер и увлажнитель воздуха, но в случае их отсутствия водные процедуры способны взбодрить не хуже.
Для того, чтобы избежать сонливости, следует спать от шести до восьми часов, а также по возможности подключать непродолжительный дневной сон, поделился сомнолог с изданием NEWS.ru.
«Можно немного вздремнуть, но не больше 25 минут в лежачем или полулежачем состоянии. Если спать дольше, тогда человек перейдет в глубокий сон и просыпаться будет тяжело», — объяснил Кудинов.
Автор: Мария Большакова
