Сегодня, 12 августа, в Великом Новгороде проходят мероприятия, посвященные Дню физкультурника. На Софийской площади организовано 15 спортивных площадок, на которых жители и гости города смогут попробовать себя в различных видах спорта. На этой же локации в 13:30 стартует фитнес-фестиваль с показательными выступлениями и мастер-классами.
Организаторы отмечают, что главной целью проведения подобных мероприятий является привлечение, как можно большего числа новгородцев к занятию спортом, физкультурой и здоровому образу жизни.
Для того, чтобы было проще сделать первый шаг в этом направлении стоит обратить внимание на советы специалистов, которые рекомендуют начать занятия спортом с честной самооценки своего состояния. В этом случае будет легче понять, чего вы должны добиться. Однако если у вас есть какие-либо проблемы со здоровьем, то вначале необходимо обратиться за консультацией к врачу, а уже затем начинать занятия фитнесом.
Не стоит ставить перед собой расплывчатые задачи, например, стать стройней, лучше сразу конкретизировать свои цели. Даже сброс пяти лишних килограммов веса снижает риск развития диабета и сердечно-сосудистых заболеваний.
Далее специалисты советуют составить пошаговое расписание своих занятий спортом на каждый день, недели и месяцы, так вам будет легче двигаться к поставленной цели. Как только вы почувствуете, что ваша выносливость повысилась можно переходить к более сложным упражнениям.
В то же время не стоит себя перегружать, так как мышцы и сердечно-сосудистая система должны долго восстанавливаться после напряженных упражнений. Поэтому не нужно забывать и об отдыхе. Так, специалисты советуют полностью отказаться нагрузок на неделю через каждые шесть недель занятия спортом.
Следует помнить, что жизнь наверняка будет вносить свои коррективы в ваши фитнес планы и не всегда получится выполнять намеченную программу. Поэтому очень важно поддерживать свою мотивацию занятий спортом любыми способами и не пытаться находить отговорки.
