Сахарный диабет – это эндокринное заболевание, которое связано с нарушением выработки гормона инсулина. Минздрав сообщает, что в России сегодня страдают этим недугом около 10,5 миллионов людей. Каждый 15-ый россиян мучается от сахарного диабета. Число больных ежегодной растет. При сахарном диабете возрастает риск инсульта и инфаркта. Врачи считают, что те, у кого есть сахарный диабет имеют больший риск получить инфаркт, чем люди, которые имели инфаркт в своем анамнезе хотя бы один раз.
Врача-кардиолог, психолог, кандидат медицинских наук Анна Кореневич рассказывает, что продлить свою жизнь и избежать сахарного диабета можно при изменении образа жизни. Для этого следует регулярно заниматься спортом, прийти к осознанному правильному питанию, снизить вес и наладить сон.
Очень важно минимизировать употребление продуктов, которые повышают уровень сахара в крови. И речь не только о сладком. Существуют рафинированные углеводы. Это белый рис, хлебобулочные изделия, сладкие напитки, колбасы, сосиски, полуфабрикаты и консервы. Для увеличения продолжительности жизни и повышения ее качества потребление этих продуктов необходимо сократить. А овощи, орехи и цельнозерновые продукты можно добавить в свой рацион. Если человек страдающий сахарным диабетом или имеющий угрозу его возникновения сбалансирует свой рацион, то плачевных последствий можно избежать.
Ранее «МК в Ленобласти» рассказал о предпосылках развития сахарного диабета.
Автор: Мидене Овезова
