Диетолог Елена Соломатина рассказала, какой завтра лучше всего подойдет для школьников. По ее словам, утром стоит отдавать предпочтение кашам или омлету.
Если ребенок хочет с утра есть бутерброды, их стоит делать с использованием цельнозернового хлеба. Также в утренний прием пищи должны быть включены белки: каши, яйца или творог, сообщает NEWS.ru.
Наиболее сбалансированными блюдами станут: омлет с овощами или творог с ягодами. Также на завтрак можно съесть кусок легкоперевариваемого мяса: индейку, кролика или рыбу.
Также эксперт рассказала, что сладости на завтрак есть не рекомендуется. Однако, из можно дать ребенку с собой в школу, чтобы он съел их в течение дня. Также она отметила, что лучше всего при составлении рациона школьника использовать как можно больше натуральных продуктов.
