Правильно сформированная рутина питания у школьника поможет ему добиться больших успехов в учебе и оставаться активным, рассказала диетолог Елена Соломатина.
Как сообщает NEWS.ru, нужно рационально подходить к формированию рациона ребенка. Так, если он хочет съесть бутерброд, то лучше выбрать цельнозерновой хлеб за основу блюда.
«Обязательно белковые продукты: творог, яйца, особенно идеально омлет с овощами. В творог можно добавить различные ягоды. Также подойдет легкоперевариваемый кусок мяса, например индейка, кролик или рыба», – поделилась эксперт.
Также Соломатина порекомендовала сократить количество потребляемого сладкого. Гораздо лучше увеличить число натуральной еды в приемах пищи.
Автор: Стефания Барченкова
