Для укрепления иммунитета человеку нужен здоровый сон и правильное питание. Об этом рассказала диетолог и нутрициолог Анна Ивашкевич. Она также посоветовала начать осенью закаляться, добавить физическую активность и есть больше фруктов и овощей.
В беседе с News.ru она сообщила, что спать лучше ложиться до 11 часов, вставать – в семь или восемь часов утра. Это поможет поддерживать ритмы гормонов. Пока на улице сохраняется теплая погода, желательно прогуливаться быстрым шагом и проходить семь-десять тысяч шагов в день.
Диетолог также напомнила, что период коротких платьев и босых ног закончился – одеваться теперь нужно по сезону. Это поможет уберечь себя от сезонного ОРВИ.
Ранее «МК в Ленобласти» сообщал, диетолог рассказала о самом полезном способе приготовления грибов.
Автор: Мария Шлыкова
