В Санкт-Петербурге с завершением летнего сезона многие сталкиваются с наступлением осенней хандры из-за нехватки солнца. В связи с этим психолог Софья Сулим рассказала, как справиться с проблемой.
Софья Сулим отметила, что во время осенней меланхолии жителям следует расслабиться, отдохнуть и постараться выбросить лишнее из жизни. Она советует сконцентрироваться на необходимом и дать себе время на релаксацию, сообщает МК в Питере.
Эксперт напомнила, что человек сталкивается с осенней хандрой из-за нехватки солнца, которое участвует в выработке серотонина и дофамина. По ее словам, с проблемой можно столкнуться в любое время года, однако внутренние конфликты чаще всего проявляются осенью.
Она порекомендовала заранее планировать дни недели — для работы и отдыха. Так будет проще перейти в другой сезон, потому что произойдет адаптация.
