Утром многие люди чувствуют себя не лучшим образом, так как их организм окончательно не пробудился. В связи с этим тренер по фитнесу Андрей Прокофьев назвал три простых упражнения для пробуждения организма.
Прокофьев рассказал, что одним из упражнений является поднятие на носочки и прыжок с приземлением на пятки. Он заявил, что это упражнение влияет на разгон лимфатической системы, помогает при борьбе с отеками и активизирует организм, сообщает Лента.ру.
Вторым упражнением является вакуум натощак — два-четыре глубоких вдоха и выдоха. На последнем выдохе следует максимально выдохнуть воздух из легких, после чего задержать дыхание и втянуть живот на десять секунд. Третьим упражнением для бодрого утра эксперт посчитал отведение ног в сторону и назад.
Ранее AllNW сообщал о том, что многие жители занимаются спортом ради похудения, однако часто не могут достичь желаемой цели. В связи с этим диетолог Габи Заромскит рассказала, как следует подходить к занятиям спортом для достижения эффекта.
