Руководитель Управления Роспотребнадзора по Калининградской области Елена Бабура перечислила продукты для борьбы с осенней хандрой.
С наступлением холодного времени года важно уделять особое внимание своему рациону. Врачи советуют придерживаться основ правильного питания, употребляя больше овощей и фруктов.
«Никаким образом не отказываюсь от каш, от сложных углеводов, от хлеба с использованием цельнозерновой муки. С наступлением осени я начинаю укреплять свой организм с помощью витаминных препаратов. Добавляю витамины группы C, B и другие комплексные препараты», — поделилась личным опытом Бабура в интервью «Русскому Западу».
По словам главы регионального Роспотребнадзора, она старается есть больше белка и меньше углеводов. Кроме того, Елена Бабура минимизировала фастфуд и сахар в рационе.
Психолог Дарья Дугенцова ранее рассказала, как избавиться от эмоционального выгорания на работе осенью. Специалист посоветовала чаще отдыхать, уделять время хобби и общению с друзьями.
