Лень – знакомое многим людям чувство. Трудно заставить себя делать сложное и энергозатратное дело, если есть соблазн отдыха, свободного от забот, нагрузки, тревожности и дедлайнов. Для кого-то не хватает мотивации, чтобы выполнить ту или иную работу. А многих пугает объем предстоящего. Причин для лени не сосчитать, и у каждого они свои.
Психолог Сергей Розанов рассказал Ленте.ру, что хорошим способом борьбы с пороком будет визуализация исполненной работы. Нужно представить результат своей деятельности и выгоду от нее. Это должно стимулировать человека приняться за работу.
Необходимое к выполнению дело можно разбить на несколько частей. И выполнять поэтапно, постепенно наблюдая за результатом. А за выполнение каждой части можно благодарить себя небольшим отдыхом.
Психолог рекомендует попробовать воспользоваться «правилом двух минут». Оно звучит так: не откладывай то, что можно сделать за меньше чем за две минуты. В дальнейшем временные рамки подлежат корректировке в сторону увеличения.
В борьбе с ленью поможет небольшая хитрость. О своей работе и ее сроках можно рассказать авторитетному для себя человеку. Тогда в его глазах будет стыдно оказаться в проигрышном положении в случае несоблюдения сказанного. Сделка с другом или приятелем на нечто ценное и значимое также смотивирует человека.
Следует отметить, что иногда нежелание трудиться может быть причиной совсем не лени. Возможно человеку действительно требуется отдых или начинаются ментальные проблемы. Порой легко спутать депрессивное состояние с ленью. В таком случае вышеперечисленные правила окажутся недейственными, и человеку стоит обратиться с специалисту.
Ранее психолог рассказала, как избавиться от чувства вины.
Автор: Мидене Овезова
