Важно составить план регулярных тренировок и следовать ему после приобретения абонемента в спортзал, рассказал фитнес-менеджер сети фитнес-клубов Pride Fitness Эдуард Шакула.
Как сообщает РИАМО, кроме подготовки программы занятий нужно поставить реалистичную цель, которую человек сможет достичь, учитывая его уровень подготовки и физические возможности.
«Цель должна быть реалистичной и доступной для вас. Например, если вы только начинаете заниматься спортом, то не стоит сразу ставить себе цель пробежать марафон. Лучше начать с небольших дистанций, постепенно увеличивая их», – поделился эксперт.
Отметим, что стоит быть готовым к медленному и планомерному результату, так как результаты и прогресс от введения и увеличения физических нагрузок могут быть видны не сразу.
Автор: Стефания Барченкова
