Какие крупы лучше всего усваиваются в организме человека, рассказала врач-диетолог, терапевт Наталья Павлюк.
Калининградцам следует включить в свой рацион три крупы. Их употребление укрепляет иммунитет, улучшает пищеварение и насыщает организм полезной клетчаткой.
В первую очередь следует обратить внимание на овсянку. Пищевые волокна в ее составе снижают уровень «плохого» холестерина, рассказала собеседница «Москвы 24». Также в овсянке содержатся витамины группы B, магний, натрий и калий. Кроме того, в рационе должны присутствовать ячмень и гречка.
«По результатам множества исследований было доказано, что она полезна для нормализации давления и уровня холестерина. Кроме этого, гречка улучшает пищеварение», — отметила врач.
Диетолог Оксана Дмитренко ранее рассказала, какой овощ по своим полезным свойствам способен заменить таблетки и БАДы. Врач порекомендовала начать употреблять капусту любых видов.
