Самым дефицитным витамином в организме считается витамин D. Большинству его можно пить в течение всего года, сообщил врач общей практики медицинской компании «СберЗдоровье» Игорь Алентов «Известиям».
Прием витамина D круглогодично оправдан тем, что многим не хватает солнечного света. Витамин синтезируется в организме под действием солнечных лучей. Но также его можно получить, если добавить в свой рацион больше животной пищи, рыбы, икры и яичного желтка.
Ранее врач-диетолог и эндокринолог Альбина Комиссарова рассказала о витаминах, которых не хватает вегетарианцам.
Автор: Мидене Овезова
