Не до конца долеченная инфекция может обострить хронические заболевания и усугубить состояние здоровья. Даже при условии полного выздоровления вернуться к привычной жизни после ОРВИ не так просто. Как это правильно сделать, рассказала врач Екатерина Кашух.
Сон, правильное питание и физические нагрузки относятся к простым способам поддержки организма после ОРВИ. Однако сразу после выздоровления не стоит возвращаться к интенсивным тренировкам.
«Начать можно с прогулок на свежем воздухе или спокойных йога-практик. Однако физические нагрузки важны для поддержания здоровья, поэтому полностью отказываться от них не нужно», — рассказала врач в интервью RT.
Важную роль в поддержке иммунитета играют витамины С и D. Кроме того, необходимо пить больше жидкости. Например, можно употреблять теплую воду с ягодами и лимоном. Чтобы немного взбодриться, следует делать себе самомассаж, отметила Екатрина Кашух.
Калининградские врачи ранее рассказали, как сохранить зрение. Прежде всего, нужно помнить о гигиене, посещать своевременно офтальмолога и не забывать о гимнастике для глаз.
